El sedentarismo físico es hoy en día muy frecuente en la sociedad y constituye un factor de riesgo para una amplia lista de enfermedades.
Artículo principal: Sedentarismo físico.
El sedentarismo se ha definido como el realizar menos de 30 minutos de
actividad física fuera de horario de trabajo o más de 30 minutos de dicha
actividad física menos de 3 veces a la semana.Se ha estimado que el sedentarismo pudiere ser responsable de 12,2% de
los infartos al
miocardio en la población mundial y así, una de las principales causas
prevenibles de mortalidad.La falta de actividad física trae como consecuencia además:
- El aumento de peso corporal por un desequlibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.
- Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
- Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
- Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
- Tendencia a enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, síndrome metabólico.
- Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
- Disminuye el nivel de concentración.
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